PILATES PRE KAŽDÉHO

2 dňový kurz

 

 

TERMÍN   :        31.1.-1.2.2009

MIESTO   :       Zvolen, Robotnícky dom /na Malej stanici/

                            priestory Humanitného centra

CENA       :        1.500,-SK

ROZVRH  :         sobota 10,00 - 15,00/5 lekcií/

                            nedeľa  10,00 - 15,00 /5 lekcií/

OBSAH    :         Praktická a teoretická časť

                            Nácvik diafragmatického/bránicového/ dýchania

                            Nácvik základných pozícií/pevné centrum-power house/

                            Nácvik 7 základných pozícií na podložke

                            Predstavenie 6 základných princípov Pilatesovej techniky

                            Minizostavy na spevnenie svalstva centrálneho pletenca

                            /pánvové dno,sedacie svaly,svaly driekové a brušné/

PRIHLÁŠKY  :    do 26.1.2009

                             telefonicky na č. 0908731002

                             alebo mailom na : ivapisch  yahoo.com

Rezervácia kurzu je platná po uhradení účastníckeho poplatku.

PLATBA        :      bankovým prevodom alebo vkladom na č.ú. 226136533/7500  

 

ČO VÁM KURZ PRINESIE ?

Kurz je určený pre všetky vekové kategórie,ženy,mužov...na stupni Vašej momentálnej kondície a flexibility nezáleží.

Naučíme sa základnú zostavu na podložke, spoznáte súvislosti  spolupráce tela a mysle,získate lepšiu kontrolu nad vykonávanými pohybmi,rozpoznáte stereotypné sposoby používania vlastného tela a ich uvedomenie a následné odstránenie.Zlepší sa flexibilitu chrbtice,velkých kĺbov a tým uvolnenie stuhnutosti kostrového aparátu.Lepšie pochopenie funkcie hlboko uložených svalov Vášho tela.

 

PRINESTE SI SO SEBOU  : podložku(karimatku/,pohodlný odev,uterák,papier a pero

Kurzom  Vás bude viesť  Iveta Pischová  /Pilates centrum Žiar nad Hronom/